Cientistas afirmam que quem anda mais rápido que a média tende a ser mais bem-sucedido e inteligente do que quem anda devagar

Estás à espera numa passadeira, o sinal muda para verde e, de repente, as pessoas separam-se em duas tribos: as que avançam depressa, a abrir caminho com intenção, e as que seguem devagar, quase como em câmara lenta. Provavelmente já sentiste aquela picada subtil quando alguém passa por ti a deslizar, saco a balançar, olhos presos num destino que tu nem vês. Vão atrasados? São ambiciosos? Ou simplesmente impacientes?

Cientistas do comportamento têm observado, em silêncio, esta coreografia quotidiana. A hipótese deles é simples - e um pouco desconfortável: quem anda mais rápido do que a média tende a ter mais sucesso e, muitas vezes, a marcar melhor em algumas medidas de inteligência e saúde. Esse detalhe aparentemente banal - a tua velocidade ao andar - pode dizer mais sobre a tua mentalidade e o teu futuro do que gostarias de reconhecer.

O simples ato de caminhar começa a parecer um raio‑X de quem somos.

O que a tua velocidade a andar diz secretamente sobre ti

Da próxima vez que estiveres numa estação cheia, tenta reparar em caras e pés ao mesmo tempo. Quem anda depressa costuma ter um certo “sinal”: olhar fixo em frente, telemóvel guardado, corpo ligeiramente inclinado para a frente. O ritmo não é caótico - é intencional. Não estão a correr; apenas não estão a deambular.

Quem anda devagar parece, muitas vezes, viver noutro fuso horário. Alguns estão cansados ou perdidos em pensamentos, outros vão a fazer scroll, outros simplesmente não sentem urgência. E é aí que a ciência comportamental entra. Porque a tua velocidade “de origem”, quando não estás a tentar impressionar ninguém, funciona como uma pequena impressão digital do comportamento.

Investigadores de instituições como a Universidade de Leicester e a Universidade Duke seguiram milhares de pessoas ao longo de anos, por vezes décadas. E surge um padrão insistente: quem, de forma natural, caminha mais depressa tende a ganhar mais, a chegar a posições mais elevadas e a ter melhor desempenho em testes cognitivos - sobretudo em áreas como velocidade de processamento e resolução de problemas.

Num grande estudo, quem andava mais depressa na meia‑idade não era apenas mais saudável fisicamente, como também mostrava cérebros com aspeto mais “jovem” nos exames. Havia menos sinais de envelhecimento em zonas ligadas ao planeamento e à tomada de decisão. Ninguém lhes pediu para se apressarem. Os cientistas limitaram-se a medir a velocidade que escolheram quando receberam a instrução: “ande ao seu ritmo normal”.

É uma escolha pequena que fazes todos os dias sem te dares conta. E, ainda assim, entre populações, continua a apontar na mesma direção.

A explicação por trás disto é menos mística do que parece. A velocidade ao andar é, em parte, um traço físico: condição física, força muscular, capacidade pulmonar. Estas variáveis costumam andar a par de melhores hábitos de saúde e mais energia - o que facilita aparecer, aguentar dias longos e aproveitar oportunidades quando surgem.

Mas existe também uma camada mental. Quem anda depressa tende a pontuar mais alto em traços como conscienciosidade e orientação para objetivos. Passa mais rapidamente da intenção à ação. A distância entre “tenho de ir” e “já vou” é curta. Essa forma de estar transborda para o trabalho, para os negócios, para os estudos. Eles atravessam tarefas como atravessam ruas.

Andar devagar não significa “ser menos inteligente” a nível individual, e os cientistas fazem questão de o sublinhar. O que os dados sugerem, na verdade, é isto: em grandes grupos, a velocidade a andar funciona como um indicador aproximado de como o teu cérebro e o teu corpo respondem às exigências do mundo.

Dá para “treinar” uma mentalidade de quem anda depressa?

Se o teu ritmo natural é mais passeio de domingo do que sprint urbano, isso não te condena. Um método prático de que os coaches comportamentais gostam chama-se “caminhadas cronometradas”. Escolhe um percurso que já faz parte do teu dia - de casa até à paragem, do estacionamento até ao escritório - e decide que esse pequeno troço é a tua “via rápida”.

Nesse trecho, anda 15–20% mais depressa do que o teu ritmo habitual. Sem correr, sem ir tão rápido que começas a transpirar; apenas de forma claramente mais decidida. Cabeça levantada, braços a balançar, telemóvel fora da mão. Pensa nisto como acionar um interruptor mental: durante estes minutos, és alguém que se move com intenção.

Feito com consistência, isto não é só treino físico. É microtreino de decisão e de gestão de energia. Estás a ensaiar a sensação de “eu escolho mexer-me” em vez de “vou ao sabor da corrente”.

Outra prática simples: ligar o passo à intenção. Em dias em que te sentes vago ou disperso, escolhe um objetivo claro antes de saíres - responder àquele e‑mail, marcar aquela chamada, fechar aquele slide. Enquanto andas, repete-o em silêncio uma ou duas vezes e ajusta o teu ritmo a esse foco.

Ao nível humano, todos sabemos o que é arrastar os pés. Manhãs compridas, pensamentos pesados, aquela resistência silenciosa a começar. Acelerar, mesmo que um pouco, pode servir de empurrão físico para sair desse nevoeiro. Não resolve problemas profundos, mas muitas vezes rompe a primeira camada de inércia.

Sejamos francos: ninguém faz isto todos os dias. Nalguns dias vais esquecer-te, ou estar demasiado cansado, ou o tempo vai ganhar à tua vontade. E está tudo bem. O objetivo não é perfeição. É ter esta pequena alavanca disponível quando quiseres sentir-te mais no controlo do teu dia.

Um cientista comportamental resumiu isto de um modo memorável:

“Mostra-me como te moves no meio de uma multidão e eu consigo adivinhar, com bastante precisão, como te moves pela vida.”

Essa frase pode doer, mas também pode libertar. Andar é um dos poucos comportamentos onde podes experimentar sem chamar grande atenção. Podes testar um “dia de andar depressa” e ver o que muda: falas mais cedo nas reuniões, respondes mais rápido às mensagens, decides com menos hesitação?

• Experimenta uma via rápida: escolhe um percurso diário em que andas sempre com propósito.
• Mantém o telemóvel no bolso até chegares, pelo menos nesse trecho.
• Liga o teu ritmo a um objetivo claro que levas contigo nesse dia.
• Repara, sem julgamento, como ficam o teu humor e a tua confiança depois.
• Repete três vezes por semana - não para sempre, apenas durante um mês - e observa.

Repensar o sucesso, um passeio de cada vez

Quando começas a reparar nas velocidades, as ruas transformam-se. Aquele colega que desliza pelo corredor a 120 batimentos por minuto passa a parecer um caso de estudo. O gestor que se arrasta devagar mas decide depressa estraga a tua teoria recém‑montada. A realidade é sempre mais confusa do que qualquer estatística bem arrumada.

Ainda assim, a ideia de que o teu ritmo contém pistas sobre o teu futuro fica a ecoar. Levanta perguntas desconfortáveis: quando foi a última vez que sentiste que estavas a andar “a sério”, com intenção? Em que dias encolhes para um passo mais lento, como se estivesses à espera que não te peçam demasiado?

Uma mudança subtil é olhar para a caminhada como um check‑in diário contigo mesmo. Não um teste, nem mais uma coisa para otimizar, mas um espelho silencioso. Se estás sempre a correr, coração aos saltos, talvez o trabalho não seja ir mais depressa, mas criar mais espaço. Se estás sempre a arrastar-te, talvez o teu corpo esteja a dizer que algo - sono, sentido, saúde - precisa de atenção.

Todos já tivemos aquele momento em que aceleramos sem pensar, só porque, de repente, o destino passou a importar. Esse é o centro desta história. A ciência sobre quem anda depressa, sucesso e inteligência é menos uma sentença e mais um convite: olha para a forma como te moves hoje e pergunta o que isso está a refletir.

Podes aproveitar a parte útil - a inclinação para a ação, o foco mais nítido, o sentido de direção - sem transformar a vida numa corrida. Talvez a pergunta verdadeira não seja “Eu ando depressa?”, mas “Quando ando, isso está alinhado com a vida a que eu quero mesmo chegar?”

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
Velocidade a andar como sinal	Em média, quem caminha mais depressa mostra melhores resultados cognitivos, melhor saúde e melhores desfechos na carreira.	Ajuda-te a ver um hábito comum como um indicador relevante, e não apenas uma mania.
Ligação mentalidade–movimento	Andar a passo rápido costuma refletir traços como foco, orientação para objetivos e prontidão para agir.	Dá-te uma forma concreta de te sentires mais decisivo e envolvido no quotidiano.
Ritmo treinável	Pequenas práticas como “vias rápidas” e caminhar com uma intenção podem alterar subtilmente a tua energia e o teu comportamento.	Oferece experiências simples, fáceis de testar sem tempo extra nem equipamento.

FAQ:

• Andar mais depressa torna-te realmente mais inteligente? Não diretamente. Os estudos mostram que quem anda mais depressa tende a ter melhor desempenho em certos testes cognitivos, mas a velocidade em si não cria inteligência; tende a refletir saúde cerebral, condição física e traços de personalidade subjacentes.
  
• O que conta como “andar depressa” nestes estudos? Em geral, os investigadores analisam velocidades médias acima de cerca de 1,3–1,4 metros por segundo, ou aproximadamente 4,5–5 km/h, quando as pessoas são instruídas a andar ao seu ritmo normal - sem se apressarem.
  
• Se eu ando devagar, estou destinado a ter menos sucesso? Não. A investigação descreve tendências em grandes grupos, não destinos individuais. O teu ritmo é apenas um fator entre muitos - ambiente, educação, saúde mental, sorte e escolhas também pesam muito.
  
• Consigo mudar a minha velocidade “natural” ao longo do tempo? Sim. Com melhor condição física, pernas mais fortes e hábitos simples como caminhadas regulares a passo vivo, muitas pessoas acabam por adotar naturalmente uma passada um pouco mais rápida e confiante.
  
• Devo obrigar-me a andar a correr para todo o lado a partir de agora? De forma nenhuma. O objetivo não é viver em pressa constante. É reparar no teu ritmo e, por vezes, escolher um passo mais intencional quando isso apoia o tipo de vida e de trabalho que queres.